燃脂心率是指在进行有氧运动时，身体所处的心率范围，使身体更多地消耗脂肪作为能量来源。一般来说，燃脂心率大约为最大心率的60%~70%。计算方法：最大心率 = 220 - 年龄燃脂心率范围 = 最大心率 x 60%~70%例如，如果您的年龄

心率是一个人心脏每分钟跳动的次数，正常成年人在静息状态下的心率一般在60~100次/分钟之间，这被认为是正常范围。这个范围也可以根据个体的生理状况、年龄和性别而有所变化。在进行运动时，心率会相应增加，这是为了

有氧运动的心跳应该在最大心率的60%~80%之间。最大心率可以通过220减去年龄来估算。例如，一个30岁的人的最大心率大约是190次/分钟，那么他的有氧运动心跳应该在114~152次/分钟之间。但是，这只是一个大致的估计，具体的心跳