心率是一个人心脏每分钟跳动的次数，正常成年人在静息状态下的心率一般在60~100次/分钟之间，这被认为是正常范围。这个范围也可以根据个体的生理状况、年龄和性别而有所变化。
在进行运动时，心率会相应增加，这是为了满足身体在运动过程中的需求。根据不同的运动强度，心率也会有所不同。一般来说，进行有氧运动时，心率应保持在60%~80%的最大心率范围内。最大心率通常可以通过220减去年龄来估算。
值得注意的是，对于心脏疾病患者或者长时间不运动的人来说，进行剧烈运动时应该谨慎，并在医生的指导下进行适当的运动训练。
