断食加运动能瘦多少

断食配合适当的运动可以帮助减重，但效果因人而异。一般来说，如果能够保持适量的运动，控制饮食并遵循合理的断食计划，通常每周可期望减掉1-2磅的体重。然而，个体的代谢情况、生活方式和其他因素都会影响减重效果，因此具体的效果还需因人而异。另外，在进行断食和运动减重的过程中，务必注意保持身体健康，不要过度减少营养摄入或过度运动。最好在专业人士的指导下进行。