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健身减肥多久后吃饭

2024-03-01 减肥 责编：自凡知识网 148浏览

健身减肥后要等约45分钟至1小时再进食，以便给身体充分恢复和利用脂肪作为能量源。最好选择高蛋白、低碳水化合物的饮食来帮助肌肉恢复和燃烧脂肪。此外，还要注意控制饮食量和不过量摄入热量，以达到减肥的效果。

健身减肥多久后吃饭

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