运动后体重增加多少是正常的，取决于许多因素，包括您的身体组成、运动强度和持续时间、饮食习惯等等。
一般来说，如果您进行了高强度的有氧运动(如慢跑、游泳等),可能会在短时间内失去一些体重，这是因为您燃烧了体内的水分和糖分。但是，这种体重减轻通常是暂时的，因为您的身体会重新储存水分和脂肪以应对运动所带来的能量消耗。
另外，如果您进行了力量训练，那么您的肌肉质量可能会增加，而这会导致体重略微增加。这是因为肌肉比脂肪更重，所以即使您的体脂率下降了，您的体重也可能保持不变或略微增加。
总之，运动后体重的变化是正常的，但要注意不要过度关注短期内的体重变化，而是要注重长期的健康和身体状况。如果您担心自己的体重变化超出了正常范围，建议咨询医生或专业的健身教练的意见。
