如果膝关节受伤，减肥时需要注意以下几点：
1. 避免高冲击运动：避免高冲击的运动，如跑步、跳绳等。这些运动会对膝关节产生较大的压力，增加受伤的风险。
2. 选择低冲击运动：可以选择一些低冲击的运动来减肥，如游泳、骑自行车、步行等。这些运动对膝关节的压力相对较小，适合膝关节受伤的人进行。
3. 控制饮食：减肥过程中，合理控制饮食，减少热量摄入，避免过量摄入高糖、高脂肪的食物。增加膝关节负担。
4. 进行康复训练：在膝关节受伤期间，可以进行一些康复训练来增强膝关节的稳定性和肌肉的力量。这可以通过物理治疗师或康复专家的指导来进行。
5. 注意休息：适当的休息对于膝关节受伤的康复非常重要。减肥过程中，不要过度运动，避免对膝关节造成更大的压力和伤害。
最重要的是，减肥过程中要保持适度，不要过度追求减肥速度，避免对膝关节造成额外的压力和负担。如实践过程中有不适症状建议及时就医。
