仰卧起坐一次多久

仰卧起坐一次的时间可以根据个人的体能和训练目标来定。一般来说，初学者可以从每次做10-15个开始，逐渐增加到20-30个。对于有一定基础的人来说，可以尝试每次做40-50个，甚至更多。关键是要保持正确的姿势和呼吸，避免用力过猛导致受伤。