蹲起瘦臀多久见效

要看个人的体质、饮食和锻炼计划等多方面因素。一般来说，要蹲起来瘦臀要持续锻炼，坚持每天进行蹲起练习，搭配适当的有氧运动和饮食管理。通常，要在几周内看到明显效果可能比较困难，建议至少坚持一个月以上，才能看到明显的瘦臀效果。同时，也要根据自己的身体情况和目标来制定一个合理的训练计划，不要过度训练导致伤害。最重要的是要坚持不懈，保持耐心和恒心。