月经来了做哪些运动减肥

月经期间，选择适合的运动是很重要的，避免剧烈运动和高强度运动，建议选择一些轻松柔和的运动方式，比如：散步、瑜伽、普拉提、慢跑、游泳等。这些运动可以帮助缓解疼痛和不适，促进血液循环，同时也可帮助减轻体重并维持身体的健康。此外，注意保持足够的水分和充足的休息时间，以帮助身体更好地应对月经期间的变化和需求。