孕妇便秘可以通过揉肚子来缓解。下面是一些方法：
1. 温热水浴：将温水倒入浴盆中，坐在里面，让温热的水浸泡肚子部位，这样可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。
2. 腹部按摩：用温热的双手在腹部画圈按摩，顺时针或逆时针方向按摩都可以，每天坚持数分钟，可以帮助刺激肠胃蠕动，促进排便。
3. 拍打腹部：用手掌轻轻拍打腹部，从上到下，从左到右，每天拍打数分钟，可以刺激肠胃蠕动，促进便秘的缓解。
4. 腹部推拿：用手掌从腹部的上部向下部推拿，每天轻柔地推拿数分钟，可以刺激肠胃蠕动，促进便秘的缓解。
5. 腹部按压：用手指轻轻按压腹部的穴位，比如"中脘"穴位，可以帮助刺激肠胃蠕动，促进便秘的缓解。
请注意，揉肚子的力度要适中，不要太用力，以免对宝宝造成不适。如果便秘情况持续严重，建议咨询医生或专业的产科医生，获得更准确的建议。
