减脂期间，碳水化合物的摄入量需要根据个人的身体状况、运动量和目标来确定。一般来说，建议每天摄入的总热量中，碳水化合物应占45%~65%。
对于一个成年女性来说，如果她的体重为60公斤，身高为165厘米，那么她每天需要摄入约2200-2700卡路里的热量。如果将这些热量分配到碳水化合物、蛋白质和脂肪中，那么每克碳水化合物提供4千卡的能量，每克蛋白质提供4千卡的能量，每克脂肪提供9千卡的能量。
因此，这位女性每天应该摄入约220-270克的碳水化合物。但是需要注意的是，这只是一个大致的参考值，具体的摄入量还需要根据个人情况进行调整。此外，建议选择低GI(血糖指数)的碳水化合物，如全麦面包、糙米、蔬菜等，以帮助控制血糖水平和减少脂肪堆积。
