孕妇在孕期需要特别注意以下营养素：
1. 叶酸：叶酸有助于预防胎儿神经管畸形，对孕妇的免疫力也有正面效果。建议孕妇每天摄入至少400微克的叶酸。富含叶酸的食品包括绿叶蔬菜、水果和豆类等。
2. 铁：铁是制造血红蛋白的重要元素，孕期对铁的需求增加，以支持胎儿的生长和发育。缺铁可能导致贫血。孕妇应确保摄入足够的铁，同时要注意维生素C的摄入有助于铁的吸收。富含铁的食品包括红肉、动物肝脏等，同时要注意多吃含维生素C丰富的蔬果。
3. 钙：钙对胎儿的骨骼发育和母亲的骨骼健康至关重要。孕晚期，胎儿需要大量的钙来构建骨骼和牙齿。孕妇要确保摄取足够的钙，除了乳制品，还可以吃一些小鱼干等食品来补钙。同时，补充维生素D也有助于钙的吸收。
4. 蛋白质：蛋白质是生命的基础，对胎儿的生长和发育至关重要。孕妇需要增加蛋白质的摄入量，以支持胎儿的生长和母体的新陈代谢。富含蛋白质的食物包括鱼、禽肉、鸡蛋、奶制品等。
5. 碘：碘对胎儿的甲状腺功能发展尤为重要。孕妇要确保摄取足够的碘，可以多吃海带等富含碘的食物。
此外，维生素C、维生素A、维生素D等其他营养素也对孕妇和胎儿的健康至关重要。孕妇的饮食应多样化，以确保摄取各种营养素。同时，孕妇还应注意饮水量，保持充足的水分摄入。
请注意，每个孕妇的营养需求可能会有所不同，最好在孕期医生的指导下制定个性化的营养计划。如果有任何疑虑或特殊情况，请及时咨询医生或营养师的建议。
