皮肤过敏时，可以采取一些饮食上的调整来缓解症状。以下是一些可以帮助缓解皮肤过敏的食物建议：
1. 多喝水：多喝水有助于保持皮肤水分，减轻过敏的症状。
2. 饮食清淡：避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻食品，以免加重过敏症状。
3. 多摄入富含维生素C和维生素E的食物：这些维生素有抗氧化作用，有助于减轻过敏症状。例如，柑橘类水果、红椒、菠菜、坚果等。
4. 饮食均衡：保持膳食的多样性，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维等营养素，有助于提高免疫力，减轻过敏反应。
5. 食用富含益生菌的食物：如酸奶、发酵食品，有助于维持肠道菌群平衡，提高免疫力，减少过敏发作。
请注意，以上建议仅供参考，若皮肤过敏症状严重或持续，请及时就医寻求专业帮助。
