清补凉有哪些药材

清补凉是一道常见的中医药膳，主要以清热解毒、滋阴补气为主，适用于体质虚弱、容易上火的人群。常见的清补凉药材包括：

1. 百合：滋阴清热，润肺止咳。

2. 银耳：滋阴润燥，清热生津。

3. 白果：润肺止咳，滋阴清热。

4. 枸杞子：滋阴补肾，明目。

5. 蜜枣：滋阴养血，补脾益胃。

6. 石斛：清热生津，滋阴养肺。

7. 桑葚：滋阴生津，补血安神。

以上药材可以根据个人体质和需要搭配使用，制成清补凉汤或糖水等食用，具有补养身体、清热解毒的功效。