哪些食物含纤维高

以下食物含纤维高：

1. 水果：如苹果、梨、草莓、桃子、橙子等。

2. 蔬菜：如菠菜、芹菜、胡萝卜、白菜、番茄等。

3. 全谷类食物：如燕麦、糙米、全麦面包、全麦意面等。

4. 豆类：如红豆、绿豆、黑豆、扁豆等。

5. 坚果和种子：如杏仁、核桃、葵花籽、南瓜籽等。

6. 纯天然谷物：如燕麦片、麦麸、谷棒等。

7. 蔓越莓、无花果、无核樱桃等其它坚果食品：如榴莲籽，金丝阿胶坚果坯，等。