有哪些是含钙的食物

一些含钙的食物包括：

1. 奶制品：牛奶、酸奶、芝士等。

2. 鱼类：鲱鱼、三文鱼、鳟鱼等。

3. 豆类：大豆、黑豆、豆腐等。

4. 坚果：杏仁、核桃、花生等。

5. 绿叶蔬菜：菠菜、油菜、白菜等。

6. 海藻类：海带、紫菜、裙带菜等。

7. 大米、玉米等谷物。

8. 桔梗、蘑菇等菌类食品。

9. 橙子、苹果、桃等水果。

10. 蛋黄等动物内脏。