有些杂粮不能一起食用，可能会导致消化不良或者不良反应。以下是一些不宜一起食用的杂粮：
1. 小米和荞麦：因为两者都含有大量的纤维，一起食用容易导致肠胃不适。
2. 燕麦和豆类：燕麦和豆类都富含膳食纤维，同时也含有抑制消化酶的物质，如果混合食用，容易引起胀气和消化不良。
3. 玉米和土豆：玉米和土豆都含有淀粉，一起食用容易导致胀气和消化不良。
4. 芝麻和核桃：因为两者都含有大量的油脂，同时摄入会增加脂肪摄入量，对肠胃不好。
5. 粳米和玉米：粳米和玉米的消化时间不同，一起食用容易导致胃肠道不适。
最好在膳食中合理搭配杂粮，避免一次性摄入多种杂粮，以免影响消化吸收和健康。
