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纤维量高的食物有哪些

2024-01-10 美食 责编：自凡知识网 202浏览

纤维量高的食物包括豆类（豆腐、黄豆、绿豆等）、全麦面包、燕麦、黑米、糙米、大麦、蔬菜（菠菜、西兰花、胡萝卜等）、水果（莓类、苹果、香蕉等）、坚果（杏仁、核桃、腰果等）、花生和籽类（亚麻籽、南瓜子等）。

纤维量高的食物有哪些

文章标签：纤维量
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