孩子吃的粗粮包括：
1. 糙米：富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强孩子的免疫力和促进肠道健康。
2. 红薯：富含膳食纤维、维生素和矿物质，在增加孩子的饱腹感的同时，还有助于调节血糖和促进消化。
3. 玉米：含有丰富的维生素和膳食纤维，对增强孩子的免疫力和促进肠胃健康有益。
4. 燕麦：富含蛋白质、膳食纤维和维生素，对帮助孩子提高身体活力、增强记忆力和改善消化系统有益。
5. 黑豆：富含蛋白质、纤维和矿物质，有助于增强孩子的体质和提高免疫力。
6. 全麦面包：富含膳食纤维、维生素和矿物质，既能提供孩子所需的能量，又能维持血糖水平稳定。
7. 小米：含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强孩子的免疫力和促进消化。
8. 薏米：富含膳食纤维和维生素，具有利尿排毒和调理肠胃的作用，有助于改善孩子的体质和促进身体健康。
总的来说，孩子吃粗粮可以增加膳食纤维、维生素和矿物质的摄入，有助于促进健康成长和维持良好的身体状况。但是粗粮也应该适量食用，不能过量摄入，以免影响孩子对其他重要营养素的摄取。最好在医生或营养师的指导下进行合理的膳食安排。
