容易导致变胖的食物主要有以下几种：
1. 高热量食物：高热量食物往往富含脂肪和糖分，如糕点、巧克力、冰淇淋等。
2. 高油脂食物：油脂含有高热量，容易使人摄入过多的能量，如油炸食品、炒菜、压榨果汁等食物。
3. 高糖食物：高糖食物容易导致血糖飙升，进而引发人体胰岛素分泌，增加脂肪储存。如糖果、饮料、甜点等。
4. 加工食品：加工食品通常添加了大量的添加剂、调味品和糖分，如速食汉堡、薯片、火腿肠等。
5. 高盐食物：高盐食物容易引起水肿，影响身体新陈代谢，导致体重增加，如咸腊肉、腌菜、方便面等。
6. 高淀粉食物：高淀粉食物容易转化为脂肪储存，如米饭、面条、面包等谷类食物。
7. 饮料：饮料通常含有大量的糖分和人工添加物，如碳酸饮料、果汁饮料、能量饮料等。
这些食物在摄入过多时容易导致能量摄入超过消耗，进而引起体重增加，增加患肥胖和相关疾病的风险。建议保持均衡饮食，适量摄入这些食物，并结合运动和健康的生活方式，控制体重和保持身体健康。
