一天喝多少咖啡

每个人对的敏感度都会有所不同，因此在选择每天喝多少咖啡时需要考虑个人承受能力。然而，一般来说，为了健康，成年人每天的摄取量应该限制在400毫克以内。这大约相当于3-4杯标准的咖啡，但也取决于咖啡的浓度和大小。

过量的可能导致失眠、焦虑、心跳过快、消化系统问题等，并可能提高急性心脏病风险。如果你认为自己可能已经在过量摄取，或者你有任何持续的健康问题，最好咨询医生或营养师的建议。