青少年如何预防近视

1. 保持正确的用眼姿势：避免长时间低头看手机、电脑等电子设备，保持正确的坐姿和距离。

2. 增加户外活动时间：每天至少进行1小时的户外活动，可以有效预防近视。

3. 控制用眼时间：每45分钟左右休息5-10分钟，远离电子设备，眺望远方或闭目休息。

4. 合理安排学习任务：避免过度疲劳和压力，保证充足的睡眠时间。

5. 注意饮食健康：多吃富含维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等。

6. 定期进行眼部检查：及时发现并治疗眼部问题，避免加重近视度数。