预防常见疾病的有效方法主要包括以下几点：
1. 保持良好的生活习惯：包括合理饮食、规律作息、适度运动等。这些习惯有助于身体健康，增强免疫力，预防疾病。
2. 保持良好的卫生习惯：经常洗手，避免与病菌接触。在疾病高发季节，避免前往人群密集的场所，注意个人卫生。
3. 定期体检：定期进行体检可以及早发现潜在的健康问题，及时采取措施预防疾病的发生。
4. 接种疫苗：接种疫苗可以有效预防一些常见疾病，如流感、肺炎等。
要提高自身的免疫力，可以从以下几个方面入手：
1. 均衡饮食：摄取富含优质蛋白质、维生素、矿物质等营养成分的食物，如新鲜蔬果、鱼肉、豆类等，有助于增强免疫力。
2. 适度运动：适当运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于保持身体健康。
3. 保持良好的心态：心理压力过大会影响免疫系统的功能，因此保持良好的心态对于提高免疫力非常重要。
4. 规律作息：保证充足的睡眠和规律的作息有助于身体恢复和免疫系统的正常运作。
5. 避免不良嗜好：如吸烟、饮酒等不良嗜好会影响身体健康，降低免疫力。
6. 增强营养摄入：适量补充一些增强免疫力的食物或营养素，如维生素C、锌等。
总之，保持健康的生活方式和良好的心态是提高免疫力的关键。通过合理饮食、适度运动、规律作息、保持良好的卫生习惯等方法，可以有效预防常见疾病，保持身体健康。
