做噩梦并被吓醒是由多种因素引起的。其中一些可能包括：
1. 情绪压力：压力、焦虑、担忧等情绪可能在睡眠中得到体现，导致产生恐怖的梦境。
2. 不良生活习惯：如饮食不规律、睡眠质量不佳、睡前过度使用电子设备等都会影响睡眠质量，增加产生噩梦的可能性。
3. 外部刺激：如环境噪音、光线干扰、睡姿不佳等都可能造成睡眠中的干扰，引发噩梦。
4. 精神状态：情绪波动大、心情低落、思绪紊乱等状态容易引起噩梦的发生。
如果您频繁做噩梦、被吓醒，建议您尝试改善生活习惯、减轻压力、保持良好的睡眠环境，如有需要，也可以寻求心理咨询帮助。
