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饭后多少分钟可以运动

2024-01-09 健康 责编：自凡知识网 9121浏览

饭后应至少等待30分钟后再进行运动，这样可以让食物更好地消化吸收，减少运动时胃部不适的风险。如果运动强度较大或进食较多，最好等待更长的时间，如1-2小时。在这段时间内可以进行一些轻度的活动，如散步或做一些伸展运动。

饭后多少分钟可以运动

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