产后想要，除了适量的运动，正确的饮食也是非常重要的。以下是一些建议：
1. 多食用蔬菜和水果：蔬菜和水果富含纤维和各种维生素，对于有很大帮助。尽量选择新鲜、原料不加工的蔬菜和水果。
2. 控制碳水化合物摄入：减少米饭、面包、糖果等高碳水化合物食物的摄入量，可以帮助控制体重。
3. 合理摄入蛋白质：蛋白质可以增加饱腹感，促进代谢，有利于燃烧脂肪。适量的摄入瘦肉、鱼类、豆类等蛋白质食物可以帮助。
4. 控制油脂摄入：尽量选择健康的油脂，如橄榄油、菜籽油等，避免摄入过多的动物油和油炸食物。
5. 少吃高糖高油食物：限制糖分和油脂过高的食物摄入，如糕点、冰淇淋、巧克力等，对很不利。
6. 平衡饮食：要保证膳食的均衡，多食用各种食物，不偏食，避免过度节食或暴饮暴食。
最重要的是要根据自己的身体状况和个人喜好，制定科学的饮食计划，配合适量的运动，坚持下去就能看到效果。如果有特殊情况或者需要更专业的建议，建议咨询营养师或医生的建议。
