每天运动一小时多久能瘦

运动一小时多久能减肥取决于诸多因素，包括你的身高、体重、目标减肥速度以及运动强度和类型。一般来说，每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动（如快走、跑步、游泳）可以帮助你燃烧卡路里，减少体重。如果你希望加快减肥速度，可以增加运动时间或者选择更高强度的运动。

需要注意的是，减肥不仅仅靠单纯的运动，还需要合理的饮食控制。健康的减肥速度一般为每周减少0.5-1公斤，过快的减重可能导致身体不适和健康问题。建议在进行减肥计划前咨询专业营养师或医生的建议，制定适合自己的减肥方案。