减肥每餐摄入多少热量

减肥每餐摄入多少热量取决于个人的体重、身高、年龄、性别和活动水平。一般来说，每日摄入的总热量应低于消耗的总热量，以达到减肥的目的。

根据美国营养学会的建议，成年女性每天的热量摄入应在1200-1800卡路里之间，成年男性每天的热量摄入应在1500-2500卡路里之间。如果要控制每餐的热量摄入，可以尝试每餐摄入400-600卡路里左右的热量，并适量增加高纤维、低热量的食物，多食用蔬菜水果、全谷类和瘦肉，避免高糖高脂肪食物的摄入。

具体的摄入量还要根据个人的具体情况和实际需求来调整，最好咨询营养师或医生的建议，制定合理的饮食计划。