在减肥期间,健康又低卡路里的零食选择很多,这里有几个推荐:
1. 蔬菜类
胡萝卜条、青椒条、西芹条等生蔬菜,可以沾一点酸奶或低脂酱料
菠菜、芝麻菜等绿叶蔬菜
2. 水果类
葡萄柚、青苹果、石榴、蓝莓等低糖水果
水果冰沙或水果沙拉
3. 坚果和种子
少量无盐坚果如腰果、杏仁、开心果
芝麻、瓜子、亚麻籽等
4. 乳制品
低脂酸奶、希腊酸奶
奶酪条
5. 其他
低脂薯片或米饼
即食海带条、紫菜卷
燕麦棒或燕麦饼干
这些零食既能满足你的零食需求,又不会给热量和脂肪摄入带来过大负担。在减肥期间适当食用,可以帮助你健康地达到目标。
