健身训练应该涵盖全身各个肌肉群，以保持肌肉的平衡发展。以下是一些应该训练的主要肌肉群：
1. 胸肌：通过推胸动作，如卧推和推举，来训练胸肌。
2. 背肌：通过引体向上、划船等动作来训练背肌。
3. 肩部肌肉：通过肩推、推举等动作来训练肩部肌肉。
4. 臂部肌肉：包括二头肌和三头肌，可以通过弯举和臂屈伸等动作来训练。
5. 腿部肌肉：包括大腿前侧的股四头肌、臀部的臀肌和腿后侧的腿筋等，可以通过深蹲、箭步蹲等动作来训练。
6. 腹肌：可以通过仰卧起坐、平板支撑等动作来训练腹肌。
此外，还可以针对其他肌肉群进行训练，如腰部的腰肌、手部的手臂肌肉等，以满足个人对特定肌肉群的训练需求。最重要的是确保全身肌肉的平衡和协调发展。
