要快速去掉肚子赘肉，可以尝试以下方法：
1. 控制饮食：减少高热量食物的摄入，如油炸食品、甜点和饮料。增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入，保持饮食均衡。
2. 增加有氧运动：进行有氧运动，如快走、跑步、游泳、跳绳等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
3. 做腹部肌肉锻炼：进行腹肌训练可以加强腹肌，提升腹肌的稳定性和力量，同时有助于燃烧脂肪。
4. 减少压力：长期紧张和压力会导致脂肪在腹部堆积，可以通过适当的休息、放松和心理调节来减轻压力。
5. 增加水的摄入量：喝足够的水有助于代谢和减少水肿，有助于减掉肚子的赘肉。
6. 规律作息：保持良好的作息习惯有助于保持新陈代谢的正常运转，有助于减脂。
7. 避免暴饮暴食：尽量少吃过多的食物，避免暴饮暴食，以免导致肚子脂肪的积累。
请注意，减肥过程需要持之以恒，并不能够选择极端的减肥方法，以免对健康造成不良影响。建议在开始任何减肥计划前，请咨询医生或营养师的建议。
