一般卷腹做多少个

一般卷腹的数量因个人体能和健身目标而异。对于初学者，建议每组做10-15个卷腹，每次进行2-3组。随着身体适应增加，逐渐增加卷腹的数量和组数。对于更有经验的人，可能每组做20-30个卷腹，每次进行3-4组。但重要的是要确保保持正确的姿势和技术，以避免受伤。