减肥一天需要多少蛋白

减肥一天需要的蛋白质摄入量因人而异。根据健康专家的建议，一般成年人每天的蛋白质摄入量应该在0.8克/千克体重以上。所以一个人的具体摄入量取决于其体重和活动水平。

例如，一个体重70公斤的成年人，根据建议，每天的蛋白质摄入量应该在56克以上。但如果这个人是一位运动员或进行高强度锻炼，他的蛋白质摄入量可能需要增加。

总体来说，减肥时蛋白质的摄入量应该足够支持身体的正常功能，同时又不过度摄入，以保持健康的饮食平衡。所以，建议在制定减肥计划前咨询专业营养师或医生的建议。