在三日苹果法后，重要的是逐渐恢复正常的饮食习惯，以避免对身体造成不良影响。以下是一些建议：
1. 逐渐增加其他种类的蔬菜和水果：在三天的苹果饮食结束后，逐渐加入其他种类的蔬菜和水果，以确保身体获得多样化的营养。
2. 增加蛋白质摄入：苹果饮食法可能导致蛋白质摄入不足，因此在结束后应逐渐增加蛋白质的摄入，可以选择吃瘦肉、鸡蛋、豆类等食物。
3. 控制碳水化合物的摄入：在恢复正常饮食的过程中，要控制碳水化合物的摄入，避免过量摄入导致体重反弹。
4. 饮食均衡：在日常饮食中要保持均衡饮食，摄入足够的膳食纤维、维生素和矿物质，以维持身体的健康。
5. 多喝水：保持充足的水分摄入有助于身体的新陈代谢和排毒，同时减少垃圾食品和含糖饮料的摄入。
总之，在三日苹果饮食法结束后，需要逐渐恢复正常的饮食习惯，保持均衡饮食，多种搭配，适量进食，以保持身体的健康。
