不来月经的情况可能是由多种原因引起的，包括生活方式、营养不良、荷尔蒙失调、精神压力、身体疾病等。如果长时间不来月经，建议尽快就医，排除严重的疾病。
以下是一些可能有助于恢复月经的建议：
1. 增加营养摄入：保证摄入足够的营养，特别是蛋白质、维生素和矿物质，有助于维持正常的生理功能。
2. 控制体重：过度肥胖或过度瘦弱都可能导致月经紊乱，保持适当的体重有助于恢复月经。
3. 管理压力：学会处理压力和情绪问题，避免长期处于紧张状态，有助于维持身体的正常节律。
4. 规律运动：适量的运动有助于促进血液循环，维持身体健康，也有助于恢复月经。
5. 避免过度劳累：过度劳累会导致身体疲惫，影响生理功能，尽量保持良好的作息规律，保证充足休息。
6. 就医咨询：如果长时间不来月经或有其他不适症状，建议尽快就医，进行全面检查和治疗。
请记住，对于不来月经的情况，每个人的具体原因和恢复方案可能不同，最好在专业医生的指导下进行治疗和监测。
