每天应该摄入多少肉类

每个人的肉类摄入量可能会有所不同，因为每个人的营养需求和健康状况都不同。根据世界卫生组织的建议，成年人每天摄入的肉类数量应该在70-100克之间。这包括各种动物肉，如牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类等。然而，人们也可以选择主要以植物蛋白为主，如豆类、坚果、豆制品等，以满足身体所需的蛋白质和其他营养素。同时，对于特殊人群，如素食者、病人或老年人，可能需要在医生或专门营养师的指导下确定适当的肉类摄入量。