如果小腿围为36，并且您希望减小小腿围，可以考虑以下方法：
1. 运动：增加小腿肌肉的运动量可以帮助增加肌肉强度和改善小腿线条。可以尝试跑步、跳绳、爬楼梯等有氧运动，或者进行小腿肌肉训练，如腿部伸展、小腿提拉等。
2. 控制饮食：注意均衡饮食，减少摄入过多的热量和脂肪。增加蛋白质的摄入可以帮助修复和增强肌肉。
3. 控制体重：如果小腿围主要是由于整体体重过大导致的，可以适当控制体重，通过减少体脂肪来减小小腿围。
4. 穿合适的鞋子：穿着合适的鞋子可以帮助改善小腿线条。选择合适的鞋款和鞋高，避免过高的鞋跟，以减少对小腿肌肉的压力。
5. 穿束腿袜或紧身裤：穿上束腿袜或紧身裤可以帮助改善小腿线条，使小腿看起来更紧实。
请记住，每个人的体型和身体特征都不同，改变小腿围可能需要时间和持续努力。最重要的是，在减小小腿围的过程中要保持健康和均衡的饮食，避免过度追求而引起健康问题。如有需要，建议咨询专业医生或营养师的意见。
