一个鸡蛋白大约含有17卡路里。鸡蛋是一种营养丰富的食品，其中蛋白质是非常重要的营养成分之一。除了卡路里外，鸡蛋还富含优质蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。
在蛋白质方面，鸡蛋是一种优质且完整的蛋白质来源，含有人体所需的全部必需氨基酸。蛋白质对于维持身体健康和修复组织至关重要，尤其对于肌肉生长和修复具有重要作用。因此，鸡蛋是许多运动员和健身爱好者的理想食品选择之一。
此外，鸡蛋也含有丰富的脂肪、维生素和矿物质。鸡蛋黄中含有丰富的脂肪、胆、维生素A、维生素D和矿物质如锌和铁。这些营养物质对于维持健康的皮肤、头发、视力和骨骼健康至关重要。
鸡蛋是一种非常营养丰富的食品，提供多种重要的营养成分，适合作为膳食中的重要组成部分。然而，需要注意的是，过量摄入任何食物都可能导致营养过剩，因此在饮食中应该保持均衡搭配，合理摄入各种营养素。
