减肥每天摄入多少脂肪

减肥时，脂肪的摄入量应该控制在总热量摄入的20%-35%之间。具体来说，对于一个成年人每天需要摄入约2000卡路里的能量，那么脂肪的摄入量应该在400-700卡路里之间。

然而，需要注意的是，脂肪并不是完全不能摄入的营养素。人体需要一定量的脂肪来维持正常的生理功能，如细胞膜的构成、激素的合成等。因此，在减肥过程中，应该选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油、坚果等，并适量摄入。同时，还要注意控制总热量摄入和增加运动量，以达到减肥的效果。