棒点减肥法是一种通过控制摄入热量来实现减肥的方法，每人的具体需求会有所不同。在采用这种方法时，建议根据个人的身体情况和活动水平来确定每天的摄入量。
一般来说，一个成年人每天所需的热量在1500-2000卡之间，具体摄入量还需根据个人的体重、目标体重以及运动量来确定。在减肥过程中，建议每天控制摄入量在所需热量的70-80%之间，例如1500卡的话，每天可以摄入约1200-1350卡左右的热量。
至于具体吃多少棒点，可以根据棒点的热量和营养含量来确定。一般来说，一块普通的棒点热量约为100-150卡左右，因此根据个人每天的摄入量来确定吃多少块棒点比较合适。
需要注意的是，棒点减肥法虽然可以帮助减重，但也需要结合健康饮食和适量运动，以及保证摄入足够的营养，才能达到长期减肥的效果。最好在专业人士的指导下进行减肥，以避免出现健康问题。
