减肚皮对于很多人来说都是一件非常困难的事情，但是只要掌握了一些科学的运动方法，其实减肚皮也并不是那么难的。下面介绍几个轻松减肚皮的运动。
1.仰卧起坐
仰卧起坐是一种非常经典的减肚皮的运动。首先先躺在地上，双手交叉于胸前，然后在肚子凹陷的地方用力收缩腹部，慢慢慢慢地抬起上半身，直到头部离开地面，再慢慢放下。这样做20次为一组，每天可以进行3组。
2.平板支撑
平板支撑也是一种非常有效的减肚皮的运动。先躺在地上，双手向前伸直，然后用脚尖支撑地面，将身体维持在一条直线上，保持10秒钟，每天可以进行5次。
3.仰卧腿抬起
仰卧腿抬起也是一种非常经典的减肚皮的运动。首先仍然先躺在地上，双手放在身体两侧，然后将双腿抬起，与上半身一起离开地面，保持这个姿势大约5秒钟，再放下，并重复进行15次。
4.哑铃侧平举
哑铃侧平举可以锻炼腰部肌肉，同时也能减肚皮。先站立，手持哑铃，手臂放在身体两侧，然后慢慢将哑铃抬起，直到手臂和肩膀成为一条直线，再慢慢放下。每天可以进行3组，每组10次。
5.跑步
运动最免不了的就是跑步了，而跑步对于减肥有着极佳的效果。每天坚持慢跑半小时，可以刺激身体的代谢，加速脂肪的燃烧。
总之，要想成功减肚皮，首先需要控制饮食，并且坚持以上这些科学的锻炼方法，才能够看到减肚皮的效果。
