减肥过程中，每天摄入多少卡路里取决于个体的身体状况、健康目标以及活动水平。一般来说，摄入的热量应该少于消耗的热量，这样才能实现减重的目标。
800卡路里的摄入量相对较低，通常被称为极低热量饮食（VLCD），并且只适合在医生或营养师的监督下进行。这种摄入量可能不足以提供身体所需的全部营养素，可能导致营养不良，影响健康。
一般来说，一个成年女性每天的基础代谢率约为1200-2000卡路里，男性略高一些。如果你计划减肥，一般建议每天减少500到1000卡路里的摄入量，以期每周减重1到2磅（约0.5到1公斤）。这意味着，一个成年人通常应该摄入大约1200-1500卡路里，具体数字还应该根据个人的情况而定。
此外，除了控制热量摄入之外，还应该注重饮食的营养均衡。确保每天摄入足够的蛋白质、健康脂肪、蔬菜、水果和全谷类食品，以满足身体的营养需求，并保持健康的代谢水平。
最重要的是，减肥应该是一个渐进的过程，过快的减重可能会对身体造成影响。最好在医生或营养师的指导下制定适合自己的减肥计划，以确保健康和长期的成功。
