断食20天能瘦多少斤

断食20天可以导致体重减轻，但具体减轻多少取决于个人的身体状况、饮食习惯和运动量等因素。一般来说，每天减少500-1000卡路里的摄入量可以使一个人在一周内减重约1-2磅(约0.5-1公斤)。因此，如果一个人在20天内每天减少500卡路里的摄入量，那么他可能会减轻约10磅(约4.5公斤)的体重。

需要注意的是，长时间的断食可能会对身体造成影响，如降低代谢率、影响免疫系统功能、增加心血管疾病风险等。因此，如果您想通过断食来减肥，请务必在医生或专业人士的指导下进行，并注意保持足够的水分摄入和适当的营养补充。