使用空中脚踏车可以锻炼和的主要部位如下：
1. 腿部肌肉：空中脚踏车主要通过踩踏运动来锻炼腿部肌肉，包括腿部前侧的股四头肌、股直肌、腿部后侧的股二头肌、腓肠肌等。踩踏动作可以增强这些肌肉的力量和耐力，同时也能够有效燃烧腿部脂肪，达到瘦腿的效果。
2. 臀部肌肉：在空中脚踏车上踩踏的同时，臀部肌肉也会得到一定的锻炼。腿部踩踏动作能够激活臀大肌、臀中肌等肌肉，增强臀部的力量和形态。
3. 腹部肌肉：在空中脚踏车上，躯干需要稳定身体平衡，这就需要借助腹部肌肉来提供稳定性。因此，空中脚踏车的运动不仅可以锻炼腹直肌，还可以锻炼腹横肌和腹外斜肌等深层腹部肌肉，达到收腹塑腰的效果。
4. 心肺功能：空中脚踏车是一种有氧运动，可以提高心肺功能，增强心脏和肺部的耐力。通过空中脚踏车的锻炼，能够提高心血管系统的代谢水平，促进脂肪燃烧。
总体来说，空中脚踏车可以瘦腿、瘦臀、瘦腰、提升心肺功能等。但需要注意的是，单纯依靠空中脚踏车锻炼并不能减去局部脂肪，还需要结合合理的饮食和其他全身性的运动。
