要减掉手指上的肥肉，可以采取以下措施：
1. 控制饮食：注意饮食均衡，控制摄入的卡路里和脂肪含量。减少食用高糖、高脂肪和高盐食物，增加蔬果、蛋白质和纤维素的摄入量。
2. 增加运动量：进行有针对性的手指运动和手臂运动。可以尝试揉捏球、捏握练习等手指运动，以及手臂伸展、挥动等运动，帮助消耗手指肥肉。
3. 手指按摩：定期进行手指按摩，可以促进血液循环和新陈代谢，帮助减少手指肥肉。使用按摩油或护肤霜进行按摩，以提高效果。
4. 心理调节：减肥需要持之以恒的心态。保持积极乐观的心态，给自己设定合理的目标，并坚持锻炼和饮食控制，才能有效减掉手指肥肉。
需要注意的是，减掉手指肥肉是一个整体减肥过程的一部分，请配合饮食调整和全身运动，综合减掉身体其他部位的肥肉。另外，如有身体不适或患有特殊疾病，请咨询专业医生的建议和指导。
