1. 跑步：跑步是燃烧脂肪的好方式，特别是有氧跑步更是对腹部脂肪有很好的减少效果。
2. 仰卧起坐：对于瘦肚子来说，仰卧起坐是很好的锻炼方式，可以有效刺激腹部肌肉，帮助排出体内多余的脂肪。
3. 瑜伽：瑜伽中的一些动作如猫式、狗式以及仰卧瑜伽都能很好的帮助减肚子。
4. 波比跳：波比跳是一项全身性的有氧运动，可以大量消耗身体能量，针对腹部的锻炼效果非常好。
5. 俯卧撑：俯卧撑虽然主要锻炼的是上半身，但在做俯卧撑时，腹部也需要发力，因此也有很好的减腹效果。
6. 开合跳：开合跳能够有效的锻炼到腹部和腿部的肌肉，促进脂肪消耗。
7. 健身操：健身操中包含很多腹部动作，例如扭腰、撑腿等，都是很好的减肚子运动。
8. 游泳：游泳是全身性最好的运动，通过游泳，不仅可以消耗大量的热量，还能够锻炼到身体的每一个部位，包括腹部。
无论选择哪种运动方式，都应记住运动减肥的最重要一点：持之以恒。同时，控制饮食、均衡营养也是的重要环节。
