坐姿推肩时，肩膀和上背部的肌肉会得到锻炼。然而，如果您的脖子后面感到酸痛，可能是因为您的颈部肌肉没有得到足够的锻炼或者受到了过度的压力。
当您进行坐姿推肩时，您的头部需要保持稳定，这可能会导致颈部肌肉紧张或疲劳。此外，如果您的姿势不正确或者重量过重，也可能会对颈部造成额外的压力和负担。
为了避免这种情况发生，您可以尝试以下方法：
1. 确保您的头部保持稳定，不要向前或向后倾斜。
2. 在进行坐姿推肩之前进行适当的热身运动，以放松颈部肌肉。
3. 选择适当的重量和姿势，避免过度用力或使用错误的姿势。
4. 如果您的颈部仍然感到酸痛，可以尝试进行一些颈部伸展运动来缓解压力和疲劳。
