断食21天能瘦多少

断食21天可以帮助人们减重，但具体减掉的重量因人而异。研究表明，断食期间，人们可以通过减少卡路里摄入和提高新陈代谢来减重。一般来说，每周减掉1-2磅（0.45-0.9公斤）是一个安全而健康的减重速度。因此，断食21天后，可能可以减掉3-6磅（1.4-2.7公斤）。但请注意，这只是一个大致的估计值，具体减重效果还取决于个人的基础代谢率、饮食习惯和身体状况等因素。同时，重要的是要在进行任何减重计划之前咨询医生或专业人士的意见，并确保采取安全健康的方法来减重。