水肿的人减肥有以下几个方法：
1. 控制盐分摄入：减少盐分摄入有助于减少水肿，因为盐分会使体内的水分潴留。可以少吃高盐食物，如咸菜、腌制食品和加工食品等。
2. 增加水分摄入：虽然听起来有些矛盾，但适量饮水可以帮助排出体内多余的水分，从而减轻水肿。每天喝足够的水，一般建议量为1.5-2升。
3. 避免长时间站立或坐着：长时间保持一个姿势不动会导致血液循环不畅，加重水肿。要经常起身活动，避免长时间站立或坐着。
4. 进行适度运动：适量运动可以促进血液循环，加速代谢，有助于减轻水肿。可以选择适合自己的有氧运动，如快走、游泳等。
5. 注意饮食搭配：合理的饮食搭配，摄入足够的营养，避免过多的高热量食物和碳水化合物摄入，可以帮助减肥和减轻水肿。
6. 服用利尿剂：在医生的指导下，可以短期内服用利尿剂来排除体内多余的水分。但是不建议长期使用，而且需要在医生的监督下使用。
7. 睡眠质量：保持良好的睡眠质量对减轻水肿也有帮助。每晚保持充足的睡眠时间，避免熬夜，可以促进体内的新陈代谢和排水功能。
需要注意的是，水肿可能是某些疾病的症状，如果水肿问题较为严重或持续较长时间，建议咨询医生进行进一步评估和治疗。
