要减肩膀上的肉，可以尝试以下方法：
1. 做有氧运动：有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等能帮助全身减脂，包括减肩膀上的肉。选择适合自己的有氧运动并坚持每周3-5次，每次30-60分钟。
2. 增加力量训练：通过力量训练可以增加肌肉质量，使肩膀变得更有线条感。可以进行肩部的训练，如哑铃推举、俯卧撑等。
3. 控制饮食：要减肥，就要控制饮食。减少高热量食物的摄入，选择低热量但充饥感强的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等。
4. 加强肩部拉伸：在运动前后进行肩部的拉伸，能够帮助肩膀的柔韧性和灵活性，减少肩膀上肉的显露。
5. 坚持正确姿势：保持良好的坐姿、站姿和走姿，避免肩膀过度委屈或者过度伸展，有助于保持肩膀的线条。
需要注意的是，减肩膀的肉是在全身减脂的基础上进行的，所以要保持全身的健康减脂才能有效减肩膀的肉。此外，肩膀太厚可能是肌肉发达造成的，需要根据个人情况来衡量是否需要减肥。如有需要，建议咨询专业人士的意见。
